U današnje vrijeme kronični stres jedan je od glavnih uzroka hormonske neravnoteže. Joga pruža alate za učinkovito opuštanje uma i tijela. Tehnike poput vođene relaksacije (yoga nidra) i meditacije omogućuju duboko smanjenje napetosti. Kada se tijelo nalazi u stanju odmora, parasimpatički živčani sustav preuzima kontrolu i potiče regeneraciju. Tada dolazi do prirodne regulacije hormona, poboljšanja raspoloženja i većeg osjećaja kontrole nad vlastitim tijelom. Opuštanje nije luksuz, već potreba za održavanje unutarnje ravnoteže i dugoročnog zdravlja.
