Hormonska ravnoteža ne ovisi samo o jednoj navici, već o načinu života. Redovita praksa joge potiče osviještenost tijela, pravilno držanje i bolju povezanost sa sobom. To može dovesti do boljih prehrambenih navika, boljeg sna i manje izloženosti stresu. Sve ove promjene zajedno pridonose ravnoteži hormona i općem zdravlju. Jogom ne upravljamo hormonima izravno, već stvaramo uvjete u kojima tijelo može prirodno uspostaviti sklad. U svijetu brzine i napetosti, joga nudi prostor za usporavanje, osluškivanje i jačanje unutarnjeg zdravlja.
